筋トレ!

筋トレ!

2015年03月11日(水)1:08 午後

こんにちは~


茅ヶ崎のリラクゼーションサロン『癒し処 橙』です。


今日は午前中にスポーツジムに行ってきました(#^^#)


3ヶ月ほど前から週に2日~3日、出勤前にスポーツジムで運動しています。


仕事の前なので、マシンでの筋トレ20分⇒ランニング20分⇒お風呂20分といった軽めのメニューです(#^^#)(#^^#)


私がスポーツジムに滞在している時間帯は、平日の午前中ということもあり50代~60代くらいの会員さんが多いです。


私は筋肥大(筋肉を大きくすること)が目的ではないので、わりと軽めの負荷でマシンを使用していますが、50代~60代くらいの会員の皆様、私よりはるかに重い負荷でマシンを利用されている方がたくさんいます(^^;


私は30代後半ですが、40代前半くらいまではまぁなんとなく体力の衰えは感じつつも、それなりに筋力もあるので、特に運動などしなくても『老い』を感じることは少ないと思うんです。


でも50代~60代くらいになると、日頃から運動して健康に気を使っている方とそうでない方の差が、『老い』という形で表れるのではないでしょうか。


60代くらいでも若々しい方もいれば、老人のような方もいますよね。


スポーツジムで汗を流している会員の方は、60代くらいの方でも皆様とても若々しく見えます(*’ω’*)


私も若々しく見える60代を目指して、適度な筋力と柔軟性のある体を維持できるように、今後も運動を続けようと思います\(^o^)/


また運動も大事ですが、疲れが溜まったときは体のケアも大事です!


その際には当店をご利用になって下さい!!


皆様のご来店をお待ちしています☆★☆



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